뻣뻣한요가 뻣뻣한요가

엉덩이 근육: 건강과 움직임의 중심 엉덩이 근육은 우리의 건강과 움직임에 깊게 관여하는 중요한 요소입니다. 이 근육이 약해지면 허리, 무릎 및 기타 관절에 영향을 미치는 것은 물론, 신진대사의 저하와 같은 전신 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 중년 이후부터는 엉덩이 근육의 감소가 더욱 두드러지며, 장시간 앉아있는 중년층은 엉덩이 근육의 감소 속도가 더욱 가속화될 수 있습니다. 엉덩이 근육의 중요성 우리의 몸을 집에 비유하면 엉덩이는 토대, 척추는 기둥, 목은 지붕으로 볼 수 있습니다. 각 부분이 서로 조화롭게 연결되어 몸을 받쳐주기 때문에 허리나 배에 근육이 부족하고 힘을 받치지 못하면 군살이 생기고 내장비만이 발생할 수 있습니다. 이는 체중의 약 10%를 지지하는 두개골까지 영향을 미치는데,..