뻣뻣한요가 뻣뻣한요가

목 주위에는 여러 근육이 있으며, 주요한 근육들은 다음과 같습니다. 1. 흉쇄유돌근(Sternocleidomastoid) 이 근육은 목의 앞쪽에 위치하며, 머리와 목을 회전하고 측면으로 움직이게 한다. 2. 두판상근(Splenius Capitis) 목의 뒷쪽에 위치한 이 근육은 머리를 뒤로 젖히고 회전시키는 움직임을 돕습니다. 3. 머리반가시근=두반극근(Semispinalis Capitis) 목 뒷쪽에 있는 이 근육은 머리 회전이나 움켜쥐는 동작을 도울 뿐만 아니라 척추를 안정화시키는 역할을 한다. 4. 목반가시근(Semispinalis Cervicis) 목의 뒷쪽에 위치해 있으며, 목과 척추를 회전하고 확장하는데 도움을 준다. 5. 견갑거근(Levator Scapulae) 목 옆쪽에 있는 이 근육은 어..