뻣뻣한요가 뻣뻣한요가

1. 복근 (Abdominal muscles) 허리의 전면에 위치하며 허리의 구부림 움직임에 관여합니다. 1. 척추 기립근=척추세움근(Erector Spinae) 척추를 지지하고 일으키는 역할을 하는 근육으로, 척추와 연결되어 있습니다. 허리에 통증이 있는 사람의 경우 코어근육 중 다열근(multifidus)의 위축이 발생하고, 다열근이 제 역할을 못하게 됨으로써 척추기립근이 보상작용으로 과활성될 수 있습니다. 척추기립근이 제 역할을 못하면 척추에서 점점 굴곡이 일어나게 됩니다. 척추기립근은 복근과 함께 균형을 맞춰 운동해야 합니다. 척추기립근은 한개의 근육이 아닌 여러가지의 근육으로 구성되어 있으며, 가장 표면에 있는 근육으로 평행하게 형성된 근육의 3개 부분으로 구생된다. 최장근(longissimus..