뻣뻣한요가 뻣뻣한요가

1. 대둔근=큰볼기근(Gluteus Maximus) 대퇴골을 신전, 바깥 회전, 외전, 내전을 담당하며, 대둔근은 엉덩이를 이루고 있는 가장 큰 근육이다. 대둔근은 엉덩이근의 가장 바깥쪽에 있는 가장 크고 강한 근육이며 중둔근, 소둔근, 이상근을 덮고 있다. 상체와 하체를 연결하여 척추를 바로 서게 하고 골반을 안정화 시킨다. 2. 중둔근=중간볼기근(Gluteus Medius) 대부분 대둔근에 덮여 있다. 중둔근은 다리를 바깥쪽으로 들어 올리는 동작과 다리를 내, 외측으로 회전시키는 동작에 관여한다. 한쪽 발로 서서 체중을 지지할 때 반대 측으로 골반이 기울여지지 않도록 골반의 수평을 유지하게 한다. 보행을 위한 매우 중요한 근육으로 걷는 동작에서 좌, 우 교대로 수축하게 된다. 고관절의 강력한 외전근으..